5分以内, 肩こり解消, 冷え性, 初級, むくみ, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 / 煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげましょう。どっしりと大地に根を張り、空へと枝を伸ばした木をイメー… もっと読む これも好きかも 骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ 2016年10月20日 壁を使って全身で三角形を作るポーズ 2016年10月4日 座位で片脚を上げ、脚全体を伸ばすポーズ 2016年8月12日