YOGA-NEXT, マット推奨, 体のお悩み, 内臓の調子を整える, 初級, 肩こり解消, 腰痛改善, 骨盤のゆがみ, ６分以上１５分以内

体を倒したねじりのポーズ

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体のゆがみが気になる時におススメのポーズ。骨盤、背骨、肩など全身の骨格を整え、日常生活の癖や習慣で歪みがちな背骨を正します。

ねじることでマッサージ効果があり肝臓・脾臓・腎臓・腸に刺激を与え、内臓の血流を良くし便秘解消にも効果的です。またお腹を引き締め、ウエストはスッキリと背中やウエストのぜい肉をとります。

Instructor

青山眞弓

3分06秒

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