肩こり解消, ６分以上１５分以内, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 内臓の調子を整える, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 体を倒したねじりのポーズ 2016年10月6日 / 体のゆがみが気になる時におススメのポーズ。骨盤、背骨、肩など全身の骨格を整え、日常生活の癖や習慣で歪みがちな背骨を正します。 ねじることでマッサージ効果があり肝臓・脾臓・腎臓・腸に刺激を与え、内臓の血流を良くし便秘解消にも効果的です。またお腹を引き締め、ウエストはスッキリと背中やウエストのぜい肉をとります。 Instructor 青山眞弓 3分06秒
