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  • 5分以内,  美脚,  適切な筋肉,  中級,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ,  ダイエット,  マット推奨

    壁を使ってヒップアップするバランスのポーズ

    2016年10月6日 /

    強力にヒップアップしたい方にオススメのポーズです。下半身の血流を良くするので疲れも解消できます。柔軟性、バランス力、集中力、筋力などたくさんの要素が含まれるポーズですので、壁で支えながらチャレンジしてみてください。 ナタ…

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    2016年8月12日
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    片脚上げ前屈のポーズ

    2016年9月28日 /

    力強くしなやかな脚を作っていきたい方におススメのポーズ。脚を高く上げることよりも、お腹を引き上げ軸足でしっかりと大地を踏みしめる感覚を大事にしましょう。バランス力、筋力、柔軟性すべて必要なチャレンジポーズです。 ウルドゥ…

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    2017年6月3日

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    2017年5月30日

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    2016年9月30日

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