YOGA-NEXT, ダイエット, ヒップアップ, マットどちらでも, 中級, 美脚, 背中の引き締め, 脂肪燃焼, 適切な筋肉, ５分以内 壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ 2016年8月11日 コメントする カラダの代謝を高めてポッコリおなかを引き締めたい方にオススメ。集中力を高めるポーズ効果もあるので、気分を変えてリフレッシュしたい時にも効果的です。 ウィーラバッドゥラアーサナー バランス感覚を身に付けて、コアを強くする Instructor Kou 2分20秒