YOGA-NEXT, むくみ, マット推奨, 中級, 体のお悩み, 冷え性, 骨盤のゆがみ, ５分以内

壁を使って足の付け根、太ももをストレッチするポーズ

コメントする

普段ヒールの高い靴を履き、体重が前に乗りやすい方におススメのポーズ。骨盤を引き上げ、ゆっくりと深い呼吸を繰り返しながら、足に踏み込んでいきましょう。

パダ　ラジャカポタアーサナ

足の付け根を深くストレッチすることでリンパの流れを促進します。股関節の柔軟性を高め、太ももと腰の前側の緊張をほぐします。

Instructor

Kou

2分16秒

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。