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【ヨガ基礎シリーズ⑥】四肢で支えるポーズ 動画
どこでも気軽にヨガを！ 「四肢で支えるポーズ」チャトランガダンダーサナ 腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていき…
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ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ
腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていきましょう。 チャトランガダンダーサナ 体幹が鍛えられることで、代謝が上が…
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おうちヨガ おなか引き締めヨガ
おうちで手軽に、筋トレメニューにオススメ！ 不明 ウエストを引き締めたい方にオススメな2つのポーズをご紹介。ポーズの形を意識して行うことで、ウエスト周りが引きしまり、筋力アップ、脂肪燃焼、腰痛予防に！ Instructo…
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