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  • 日記,  二の腕引き締め,  背中の引き締め,  中級,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑥】四肢で支えるポーズ 動画

    2020年3月13日 /

    どこでも気軽にヨガを! 「四肢で支えるポーズ」チャトランガダンダーサナ 腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていき…

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    2012年11月10日

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    2016年11月29日
  • 5分以内,  二の腕引き締め,  中級,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    ヨガ基礎シリーズ⑥ 四肢で支えるポーズ

    2017年9月30日 /

    腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていきましょう。 チャトランガダンダーサナ 体幹が鍛えられることで、代謝が上が…

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