「望月理恵子」タグアーカイブ

美食ヨガ@三軒茶屋

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今月の美食ヨガは、

『続けるだけ!カラダ年齢を若くしてキレイを作る美食』
~溜まった疲れを食とヨガで解消~

というテーマで、今月も充実の内容でした♪
毎日ちょっとした美食を取り入れるだけで、
3か月後、半年後、1年後の体が変わる!!目からウロコな内容でした*+

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10月のテーマは、
『食べて改善、女性らしい悩みを改善する美食』〜食欲の秋はホルモンバランスを整えるチャンス!〜

となっています^^

日々のちょっとした美食習慣で、
一緒にキレイを目指していきましょう♪
来月も是非、是非、参加おまちしています~^^
青山

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/

グルテンフリーで体調改善*+

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こんにちはー、青山です♪
三軒茶屋店では昨日美食ヨガクラス開催してきました*+
今月のテーマは話題の”グルテンフリー”についてでした^^

いや~、今回も望月さんのセンスが光る美食セミナー面白かったですよ~!!

望月さんの美食セミナー、青山は本当に大好きなのですが、
なにがいいって、的確で、わかりやすくて、すぐにでも実践できることをスッとまとめてくれているところですね*+

食事は毎日のことですから、
手がかかりすぎても続かないし、できそうなイメージが持てないといざはじめよう!と思えなかったりしますが、

○○をすると、こんなにいいことがあって、こんなに手軽に続けられて、私にもできそう!と思えたら、自然と選ぶ食材や食べるタイミングが変わり、それに伴ってカラダも体質もどんどん変わります*+わたしもそうでした。

知っているだけじゃなくて、実践して、自分の体からフィードバックをもらって、何を選ぶかを見極めることで、自分に合ったものや方法が見つかって、毎日の何気ない食事も美しさのエッセンスになっていけたらステキですよね*+

知識を知恵に変えて、どんどんキレイを磨いていきましょう♪
セミナーの後の45分のヨガの時間は、ダイエットヨガというテーマで楽しく運動しましょう*

AGNIYOGA高円寺店、新中野店、笹塚店は来週末にクラスを予定しているので、グルテンフリーに興味のある方は、足を運んでみてくださいね*

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クラスの体験コーナーは、グルテンフリークッキー、とグルテンふりーじゃないクッキーの食べ比べです、お楽しみに*

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/

今話題のコスメオイル♪

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こんにちは、青山です*+
今月の美食ヨガは『食べるコスメオイルを取り入れた賢い美食』というテーマです。日曜日の三軒茶屋店開催クラスでは、今話題のオイルについて学びながら、体験の場では食べ比べをしました♪

なぜオイルがいいのか、どれが自分に合うのかが分からないときは、関心がなかったけれど、良質な油をとることでのメリットを知ると、どんどん取り入れたくなってきます。

ちなみに、今日の朝ごはんは、先月教わった、チアシード&ヨーグルトに、今回のオイルの学びを活かして、エゴマオイルを投入!

正に、望月先生から教わったそのまんま!ですが(笑)まずは続けて試してみるのが大切、ですよね^^
何か変化があったらクラスなどでお知らせしますね♪

望月先生のおかげで、食べる楽しさや身近な食材の素晴らしさを知り、食べ方やタイミングなどのちょっとしたコツでこんなにかわるんだなと、カラダで実感する。そんないいサイクルができている気がします。

一緒に、キレイサイクルを加速させましょう。三軒茶屋店のみなさま、来月も楽しみにしていてください♪

■2月の美食ヨガクラスはこちら!
2月25日(土)10:40~12:10 AGNIYOGA 高円寺店 
2月26日(日) 10:40~12:10 AGNIYOGA 笹塚店
2月26日(日) 14:10~15:40  AGNIYOGA 新中野店

三軒茶屋店HP http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
新中野店HP http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
笹塚店HP http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
高円寺店HP http://www.agniyoga.jp/koenji/

美食ヨガ開催レポート

 

こんにちは(*^^*)

インストラクターの池永です。

毎月末には毎回違うテーマを設けた

”美食ヨガ”を開催しております♩

先日行われました10月は、

”筋肉つけてダイエットWS”でした。

 

まずは管理栄養士の望月さんの講義から始まります。 (お写真撮り忘れました、、、)

私は新中野店、笹塚店、高円寺店と3店舗分講義を一緒に聞いているのですが笑、

本当〜〜に勉強になります!

望月さんのお話は日常にすぐ取り入れられる講義、というのが私の所感。

今回は”リバウンド”に関して詳しくお伝えしてくださりました。

⚫︎維持期の前の1ヶ月間は停滞期がくる!

→そこで諦めない!

⚫︎食事量が減り、体がエコモードになったあとに食事量を戻したとしてもエコモードは1ヶ月間たたないと戻らない

→そこで食べ過ぎない!

ものすごく省略バージョンになってしまいました(笑)

そんな風に、毎回身近なお話をたっぷりと、”だからどうする?”.まで分かりやすく伝えてくださります。

そして休憩をはさみ、、テーマに沿ったヨガの時間です!

前回は筋肉をテーマにしました♩

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45分間、といういつもより短めなヨガ時間ですが、

短時間で温まった、汗かけた、楽しめた、

とのことでしたね(*^^*)

11月末、次回のテーマは”美脚づくり”です!

一緒にオリジナルアロマオイルを作ったり、、、を予定しております♩

三軒茶屋スタジオは青山眞弓さんが担当してくださっています。

新中野、笹塚、高円寺スタジオは引き続き池永が担当しております、

次回も是非お楽しみにしてください♩

三軒茶屋店HP http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
新中野店HP http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
笹塚店HP http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
高円寺店HP http://www.agniyoga.jp/koenji/