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  • 5分以内,  脂肪燃焼,  二の腕引き締め,  美脚,  初級,  適切な筋肉,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ,  ダイエット,  マット推奨

    手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓)

    2016年10月7日 /

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    2016年8月12日
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    2016年9月30日 /

    気持ちを明るくしたい時におススメのポーズです。胸筋を開き、肋間を広げるので、呼吸筋が柔軟になり、呼吸が楽になります。肩こりが気になる方も是非行ってみてください。 アルダプールヴォッタナアーサナ 二の腕、お腹を引き締めるの…

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