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【7月特別レッスン】目覚めのデトックスフローヨガ
新中野店のデトックスフローヨガファンのみなさま！ お待たせしました＊＋ 朝から、一緒にデトックスしましょう＊＋このクラスで、呼吸の深い深い感覚や、 大量の汗を内側から流す感覚を味わってみましょう。朝から元気になること間違…
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おうちヨガ お尻のストレッチ
腰のコリを感じた時にオススメなポーズ。座ったま気軽に行えるので、ヨガの練習の準備運動として、またはご自宅でのストレッチの時に行ってみましょう！ 不明 かたまりやすいおしりの筋肉を伸ばし、腰痛の軽減や骨盤周りの血流促進に！…
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おうちヨガ ウジャイ呼吸法
朝夕の1日２回の実践がオススメ！朝は、1日がスタートする大切な時間、「朝起きてすぐ」に行うことで、体が目覚め、やる気を起こさせてくれます。できれば窓を開けて、新鮮な空気と朝日を浴びながら行うとよいでしょう。夕方は、1日に…
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【7月特別レッスン】プラーナヨガと瞑想
みなさまこんにちは♪ プラーナヨガと瞑想のクラスに参加されて、瞑想の心地よさを実感されている方が増えています＊ 寝ても疲れがとれない、心が落ち着かない、心地よくない、 それは脳のバランスとれていない状態かもしれません。ゆ…
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【7月特別レッスン】顔ヨガ
こんにちは。インストラクターの荻原由紀です。 みなさま、顔ヨガってご存じですか？ 今やテレビや雑誌などで、よく目にするアレです😃🎵 表情筋をストレッチしたり鍛えたりして、表情が豊か…
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