-
紅白のウエアーで撮影♪
こんにちは、青山です(^_^)/ 先日インストラクターの絵美さんと動画撮影をしていました♪ 紅白色のウエアーを来て、わいわいと楽しい時間に＊ 会員様に最高の笑顔を届…
-
コラボ＠マルイ溝の口エスカレーターポスター
こんばんは青山です(^_^)/ こちら、マルイ内のエスカレーターポスターをパシャリ♪ よーくみると私がたくさんいますね～笑…
-
【11月特別レッスン】体幹アップヨガ
”体幹”といわれる、４つの筋肉(横隔膜（おうかくまく）、腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）をヨガのポーズで鍛えるクラス。 体幹は人間が呼吸したり、姿勢を維持したりするための基…
-
マインドフルネスな時間＊＋
こんにちは、青山です。 「パーソナルヨガの時間は、私にとってのマインドフルネスです。」 先日再スタートしたパーソナルヨガレ…
-
ヨガ基礎シリーズ⑪ 太陽礼拝Ｂ/サンサルテーションＢ
動きと動きを繋げた流れのあるシークエンスです。 ヨガ基礎シリーズ①～⑩までのポーズが含まれていますので、呼吸のリズムを感じながら一つ一つゆっくりとなめらかに動いていきましょう。 スーリヤナマスカーラB 右非対称のポーズが…
BLOG
