日記
-
【ヨガ基礎シリーズ⑨】下を向いた犬のポーズ/ダウンドック 動画
おうちでも職場でも!気軽にヨガを! 「下を向いた犬のポーズ/ダウンドック」アドムカシュヴァーナアーサナー ヨガの中で「休憩のポーズ」としてよく行われます。はじめは大変に感じるかもしれませんが、手と足で全身のバランスをとり…
-
【ヨガ基礎シリーズ⑧】コブラのポーズ 動画
おうちでも職場でも気軽にヨガを! 「コブラのポーズ」ブージャンガアーサナー コブラが鎌首をもたげた姿勢のように、大きく反って背骨の柔軟性を高める後屈のポーズ。見た目の完成度ではなく、心地のよい呼吸が続くところで丁寧に行い…
-
【ヨガ基礎シリーズ⑦】八点のポーズ 動画
おうちでも職場でも!どこでもヨガを! 「八点のポーズ」アシュタンガアーサナ 両手の平、両ひざ、両足のつま先、胸、顎といった8箇所の体の部位で支えるポーズ。体のこれらの部分を大地に付けることができたら健康であるとされていま…
-
【アグニヨガより】スタジオ再開のお知らせ
AGNIYOGA会員様へ いつもAGNIYOGAをご利用いただきありがとうございます。 早速ではございますが スタジオ再開につきまして予定通り3月16日(月)とさせていただけたらと思います。 スタジオ休業期間につきまして…
-
【ヨガ基礎シリーズ⑥】四肢で支えるポーズ 動画
どこでも気軽にヨガを! 「四肢で支えるポーズ」チャトランガダンダーサナ 腕立て伏せのような形のポーズ。腕ばかりに力が集中してしまいがちですが、一本の丸太のように体幹を意識し、腕を背中から、そして足でも力強く体を支えていき…