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おうちヨガ 腹式呼吸
一日の終わりに、深い呼吸で心身共にリラックスしたいときにオススメ！ 不明 腹式呼吸は副交感神経を優位にする呼吸法で、カラダとココロの緊張をゆるめて、リラクゼーションへと導いてくれます。繰り返し続けることで、スムーズに呼吸…
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特別レッスン陰ヨガ（2016年11月）
陰ヨガは，筋肉を使わず脱力してポーズを3～5分キープすることで，関節や腱，筋膜などの深層の結合組織をゆっくりと広げ，リンパ液や血流促進，柔軟性の向上など身体を緩めるヨガです． 陰ヨガで，鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった…
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今日も！
本日も朝から新中野店にてレッスンでした♩ インストラクターの池永です。 新中野店の会員さまも、 どんどん体の使い方を覚え、朝から気持ちよくカラダを伸ばしてくださいました♩ このあ…
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特別レッスン 陰ヨガ（2016年10月）
陰ヨガで，鼠蹊部リンパや骨盤回りの硬くなった関節を刺激し，足やお尻に溜まった老廃物を流し，下半身をすっきり整えましょう． 深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く，ストレス解消や不眠改善にもおすすめです． おすすめ ・…
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はじめてのパワーヨガワークショップ（2016年9月)
パワーヨガはアクティブに動きながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉も ついて、ボディラインをスッキリさせます。 このWSでは、 基本的な12ポーズを連続して取っていく太陽…
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