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パリプールナ・ナヴァアーサナー/仰向けの船のポーズ
ぽっこりお腹解消に効果的！仰向けに寝て足を上げる下腹部のトレーニング方法です。しっかりとお腹に力を入れ、腰を浮かせないように気をつけましょう。 はじめは膝を曲げて練習してみましょう！ パリプールナ・ナヴァアーサナー 筋肉…
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【12月特別レッスン】おなか引き締めヨガ
ヨガのポーズで腹筋と背筋を鍛えることに特化したクラス 腹筋を鍛えることは、見た目の美しさはもちろん、腰痛を軽減し、下半身の冷えを改善することにつながります。一緒に見た目も内側も美しい状態を目指していきましょう。 おすすめ…
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【12月特別レッスン】初めてのピラティス
「ピラティス」は「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズ。骨盤を常に安定させて動かすことで、骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。…
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もうすぐ！エアplus申込みキャンペーンは、12/10までがお得です！＊
みなさまこんにちは^^青山です。 いよいよ12月には、エアリアルヨガ笹塚がスタートしますね♪ すでに笹塚店で開催する【エアリアルヨガ笹塚記念イベント】は全て満員をいただき、ひじょうにありがたい！ですし、楽しみです♪ ご希…
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腸美人ヨガ④ ジャタラパリヴルッタ―サナー/腹部のねじりのポーズ
お腹のシェイプアップに効果的！きゅっとくびれたウエストラインをつくれるポーズです。床から肩が離れないように気を付けながら、お腹の力を使って足を動かしてみてください。はじめは膝を曲げて練習してみましょう！ ジャタラパリヴル…
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