家でもできるヨガをご紹介☆ 壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ カラダの代謝を高めてポッコリおなかを引き締めたい方にオススメ。集中力を高めるポーズ効果もあるので、気分を変えてリフレッシュしたい時にも効果的です。 ウィー…

おうちでカラダを動かそう！ 壁を使い、股関節を開くポーズ ココロもカラダも深くリラックスしたい時や緩めたい時、生理痛を緩和したい時にもオススメなポーズ。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。 スプタバッダコーナーサナ 骨…

おうちの壁でヨガしてみよう！ 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ おなかや足の冷えが気になる時に行うことで、骨盤周りを温めて代謝を高めます。 夕方下半身のむくみが気になる時に行うことで、下半身がすっきりしてオススメです。…