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【おうちでヨガ】月礼拝ヨガ
家でもできるヨガをご紹介！ 骨盤のゆがみやむくみを解消しホルモンバランスも整います 月礼拝は呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。下半身をしっかり使っていくので体の歪みやむくみを解消させていきます。生理痛の緩和やホルモ…
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ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ
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【おうちでヨガ】ベッドタイムヨガ
家でもできるヨガをご紹介！ お布団の上で寝る前にリラックス ベッドの上やお布団の上で寝る前に気軽にできます。副交感神経を優位にするポーズで心身ともにリラックスした状態に導きます。 深い呼吸とともに骨盤回りや体側を優しくほ…
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【ヨガ基礎シリーズ③】前屈のポーズ 動画
おうちでも！職場でも！ヨガをもっと身近に！ 「前屈のポーズ」ウッターナアーサナー 運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとし…
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ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ
運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとした呼吸とともに深めましょう。 ウッターナアーサナー 頭を下げる動作で、頭皮まで血液…
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おうちヨガ お尻のストレッチ
腰のコリを感じた時にオススメなポーズ。座ったま気軽に行えるので、ヨガの練習の準備運動として、またはご自宅でのストレッチの時に行ってみましょう！ 不明 かたまりやすいおしりの筋肉を伸ばし、腰痛の軽減や骨盤周りの血流促進に！…
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