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  • 心のリラックス,  むくみ,  YOGA-NEXT,  骨盤のゆがみ

    【おうちでヨガ】月礼拝ヨガ

    2021年6月15日 /

    家でもできるヨガをご紹介! 骨盤のゆがみやむくみを解消しホルモンバランスも整います 月礼拝は呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。下半身をしっかり使っていくので体の歪みやむくみを解消させていきます。生理痛の緩和やホルモ…

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    由希子内田 0件のコメント

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    ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ

    2017年9月9日
  • YOGA-NEXT

    【おうちでヨガ】ベッドタイムヨガ

    2021年5月1日 /

    家でもできるヨガをご紹介! お布団の上で寝る前にリラックス ベッドの上やお布団の上で寝る前に気軽にできます。副交感神経を優位にするポーズで心身ともにリラックスした状態に導きます。 深い呼吸とともに骨盤回りや体側を優しくほ…

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    由希子内田 0件のコメント

    これも好きかも

    おうちヨガ 腹式呼吸

    2017年8月5日

    腸美人ヨガ② パシャーサナ―/輪縄のポーズ

    2017年11月18日

    腸美人ヨガ① ヴァジュラアーサナ/正座

    2017年11月11日
  • 日記,  心のリラックス,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【ヨガ基礎シリーズ③】前屈のポーズ 動画

    2020年3月11日 /

    おうちでも!職場でも!ヨガをもっと身近に! 「前屈のポーズ」ウッターナアーサナー 運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとし…

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    0件のコメント

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    ライブにいってまいりました

    2017年2月21日

    今日お話ししていたこと♡

    2017年4月15日

    一息つきながら。

    2017年5月31日
  • 5分以内,  心のリラックス,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    ヨガ基礎シリーズ③ 前屈のポーズ

    2017年9月9日 /

    運動力テストでもよく行う立位前屈のポーズ。一気に深い前屈をしようと頑張りすぎると腰を痛めやすいポーズのため、ポイントを押さえてゆっくりとした呼吸とともに深めましょう。 ウッターナアーサナー 頭を下げる動作で、頭皮まで血液…

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    椅子をつかった 膝を抱えるポーズ

    2017年5月24日

    水&土曜配信【YOGANEXT】椅子ヨガ:骨盤ストレッチ

    2017年6月3日

    椅子をつかった 手を挙げるポーズ

    2017年6月7日
  • リフレッシュ(能率アップ),  5分以内,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    おうちヨガ お尻のストレッチ

    2017年7月8日 /

    腰のコリを感じた時にオススメなポーズ。座ったま気軽に行えるので、ヨガの練習の準備運動として、またはご自宅でのストレッチの時に行ってみましょう! 不明 かたまりやすいおしりの筋肉を伸ばし、腰痛の軽減や骨盤周りの血流促進に!…

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    0件のコメント

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    おうちヨガ おなか引き締めヨガ

    2017年7月19日

    おうちヨガ サイドプランク

    2017年7月15日

    椅子をつかった 胸を開くポーズ

    2017年4月5日
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