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  • 5分以内,  脂肪燃焼,  二の腕引き締め,  美脚,  適切な筋肉,  初級,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ,  ダイエット,  マット推奨

    手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓)

    2016年10月7日 /

    気持ちを明るくしたい時におススメのポーズです。胸筋を開き、肋間を広げるので、呼吸筋が柔軟になり、呼吸が楽になります。肩こりが気になる方も是非行ってみてください。 アルダ プールヴォッタナアーサナ 二の腕、お腹を引き締める…

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    ヨガ基礎シリーズ⑧ コブラのポーズ

    2017年10月14日

    水&土曜配信【YOGANEXT】椅子ヨガ:骨盤ストレッチ

    2017年6月3日
  • 5分以内,  脂肪燃焼,  二の腕引き締め,  美脚,  初級,  適切な筋肉,  背中の引き締め,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ,  ダイエット,  マット推奨

    手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ

    2016年9月30日 /

    気持ちを明るくしたい時におススメのポーズです。胸筋を開き、肋間を広げるので、呼吸筋が柔軟になり、呼吸が楽になります。肩こりが気になる方も是非行ってみてください。 アルダプールヴォッタナアーサナ 二の腕、お腹を引き締めるの…

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    YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画!

    2017年5月30日

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    2016年9月14日

    おうちヨガ 腹式呼吸

    2017年8月5日
  • 5分以内,  二の腕引き締め,  適切な筋肉,  背中の引き締め,  中級,  YOGA-NEXT,  ダイエット,  マット推奨

    上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ

    2016年9月7日 /

    なかなか自分では見れない、背中の贅肉が気になっている方、二の腕の引き締め、体幹の強化、体の軸を安定させたい方にオススメのポーズです。 プールヴォッタナ―サナ 腕の血流を良くすることで肩こり改善効果があります。二の腕や背中…

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    2016年9月30日

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    2016年10月4日

    手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓)

    2016年10月7日
  • 5分以内,  脂肪燃焼,  二の腕引き締め,  適切な筋肉,  背中の引き締め,  中級,  YOGA-NEXT,  ダイエット,  マット推奨

    横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ

    2016年9月7日 /

    冷え性など血行が良くない方、二の腕を引き締めたい方、肩こりで悩んでいる方にオススメのポーズ。筋肉がプルプルするのを楽しみながら行ってみて下さい。手首を痛めている方は控えて下さい。 バシシュタ―サナ 二の腕を引き締め、腕の…

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    2017年5月30日

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