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水＆土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ：合掌したねじりのポーズ２
だんだんに薄着になるこの季節、、、 お腹周り気になっていませんか？ そんな貴方にオススメのポーズ♪ ねじって憧れのくびれを手にいれましょう＾＾ 腰痛や肩こりを感じた時にも効果的です。 【椅子を使った合掌したねじりのポーズ…
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椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ２
腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 不明 背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活…
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水＆土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ：手を挙げるポーズ
背中、丸くなっていませんか？ 猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。。 そんな貴方に本日のオススメは、美しい姿勢になれるポーズです！ 姿勢によって、その方の印象ってずいぶん変わりますよね～。 個人的に、姿勢には…
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椅子をつかった 手を挙げるポーズ
姿勢のゆがみを矯正したいときにオススメのポーズ、猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。腹筋を意識しながらポーズを長めに行うことで、姿勢が保ちやすくなります。 不明 美しい姿勢を作り、猫背や前肩を矯正して、正しい…
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水＆土曜配信【YOGANEXT】椅子ヨガ：骨盤ストレッチ
みなさーん！いま、足くんで座ってませんか～？笑 体重が偏ったまま座ることで、骨盤がゆがみやすい状態になってしまいます。 そんなあなたにおススメ！骨盤ストレッチでゆがみをリセットしましょう。 骨盤をささえる筋肉を刺激して、…
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