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  • 日記,  美脚,  初級,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ⑩】戦士のポーズ1 動画

    2020年3月15日 /

    おうちでも、職場でも!どこでもヨガを! 「戦士のポーズ1」ヴィーラバドラアーサナー1 中腰で下半身の筋力を強くするポーズ。両足でしっかりと踏みしめ土台を安定させ、内なる力強さを感じてみてください。上半身は力まずしなやかに…

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    初めまして♫

    2016年9月13日

    池永さんの休日は?

    2017年2月8日

    おめでとう 3rd Anniversary!

    2013年4月11日
  • 日記,  冷え性,  初級,  YOGA-NEXT,  体のお悩み

    【ヨガ基礎シリーズ⑤】ランジのポーズ 動画

    2020年3月12日 /

    どこでもヨガを(*^_^*) 「ランジのポーズ」 大きく前に踏み込んでいく様な動作のエネルギッシュなポーズです。体幹を使って、バランスよく体勢をキープしましょう。 下半身を中心に、全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果が…

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    【アグニヨガ溝の口オリジナル】クリスマス☆ギフト

    2020年12月24日

    レッスン終わりの幸せ感♩

    2017年1月10日

    12月こそ*+

    2018年12月3日
  • 日記,  初級,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ,  ダイエット

    【ヨガ基礎シリーズ②】椅子のポーズ 動画

    2020年3月11日 /

    おうちでも職場でも、もっと気軽にヨガを♪ 「椅子のポーズ」ウットゥカータア-サナー 見えない椅子に座る、力強いポーズ。正直しんどいポーズですが、そんな時こそ身体の声に耳を傾け丁寧におこなってみてください。体に活力が湧き、…

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    カレー部活動報告

    2017年11月30日

    今日も!

    2016年10月11日

    初めまして♫

    2016年9月13日
  • 美脚,  初級,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  ダイエット

    ヨガ基礎シリーズ⑩ 戦士のポーズ1

    2017年10月28日 /

    中腰で下半身の筋力を強くするポーズ。両足でしっかりと踏みしめ土台を安定させ、内なる力強さを感じてみてください。上半身は力まずしなやかに胸を広げて深い呼吸を味わいましょう。 ヴィーラバドラアーサナー1 太もも裏の筋肉(ハム…

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    壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ

    2016年8月11日

    股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ

    2016年9月23日

    壁を使った下半身強化に効くポーズ

    2016年10月5日
  • 5分以内,  冷え性,  初級,  むくみ,  YOGA-NEXT,  体のお悩み

    ヨガ基礎シリーズ⑤ ランジのポーズ

    2017年9月23日 /

    大きく前に踏み込んでいく様な動作のエネルギッシュなポーズです。体幹を使って、バランスよく体勢をキープしましょう。 ランジのポーズ 下半身を中心に、全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果があります。むくみの解消や下半身の引…

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    横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ

    2016年9月7日

    水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ

    2017年6月7日

    骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ

    2016年10月20日
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