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4月おススメ「美体幹ベリーダンスエクササイズ」
ベリーダンスで活躍する”骨盤”の基本の動きを数種マスターし、 また繰り返し動かすことにより、骨盤周辺の筋肉に効かせ、特にお腹周りのシェイプアップを目指すクラスです。 ウォーミングアップとしてヨガ・…
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【おうちでヨガ】前屈し、下半身の血行を促進するポーズ
どこでも気軽にカラダを動かそう！ 前屈し、下半身の血行を促進するポーズ 便秘や、冷え、疲労を感じる時におススメのポーズ。下半身がストレッチされることで血行不良からくる体の悩みを解決してくれます。重力に身を任せてリラックス…
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4月おススメ「美食ヨガ」
食事指導とヨガによる美しく健康な身体へのトータルアプローチ。管理栄養士が発案した様々なテーマで座学とヨガを行うクラス。 ４月テーマは 新生活ストレス対策 ～周りの環境に左右されないからだづくり～ ■体験 スーパーフードモ…
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【おうちでヨガ】上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ
家でも簡単にヨガを！ 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ なかなか自分では見れない、背中の贅肉が気になっている方、二の腕の引き締め、体幹の強化、体の軸を安定させたい方にオススメのポーズです。 プールヴォッタナ―サナ 腕…
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4月おススメ「ヒーリングヨガwithキャンドル」
キャンドルの揺らめきのなかで、 優しく身体と心をほぐすクラスです。 呼吸と優しいポーズがメイン。 一ヶ月頑張った自分のために、贅沢な時間をつくります。 じっくりリセットして、来月もまた「よし！」と 踏み出せる私をつく…
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