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  • 6分以上15分以内,  YOGA-NEXT,  骨盤のゆがみ,  リラックス・気分転換

    【おうちでヨガ】ホルモンバランスヨガ

    2021年11月24日 /

    家でもできるヨガをご紹介! 骨盤をほぐしながらホルモンバランスを整えましょう! 骨盤まわりを意識しながら動いていきます。血流が良くなりホルモンバランスが整いやすくなりますので、呼吸にも意識を向けながら心地よく動いていきま…

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    壁を使った下半身強化に効くポーズ

    2016年10月5日
  • 6分以上15分以内,  むくみ,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【おうちでヨガ】寝たままヨガ

    2021年9月3日 /

    家でもできるヨガをご紹介! 寝たままで血流促進してむくみを解消! 寝たままでできるヨガです。ベッドの上でも気軽にできます。下半身の血流を促してむくみを解消させていきます。ゆったりと深い呼吸をしながら行っていきましょう。 …

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    由希子内田 0件のコメント

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    壁を使った下半身強化に効くポーズ

    2016年10月5日
  • 5分以内,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

    【おうちでヨガ】やさしい太陽礼拝

    2021年8月23日 /

    家でもできるヨガをご紹介! 朝からお身体に活力を!元気に一日を送りましょう! 全身の筋肉をバランス良く意識し整えることができます。朝行うことにより、体に活力を与えて、元気に一日を送れる効果があります。 動きと動きを繋げた…

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    由希子内田 0件のコメント

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    おうちヨガ お尻のストレッチ

    2017年7月8日

    おうちヨガ 肩まわしストレッチ

    2017年9月2日

    おうちヨガ 太陽礼拝 初めての方向け

    2017年6月17日
  • 肩こり解消,  ストレッチ,  腰痛改善,  YOGA-NEXT,  ヒップアップ

    【おうちでヨガ】おしりストレッチヨガ

    2021年7月8日 /

    家でもできるヨガをご紹介! 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばして疲れや不調を改善 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばすことで筋肉の疲れを改善していきます。お尻の筋肉をほぐすことにより腰痛の改善や肩こりの解消も期待できます。 深…

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    壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ

    2016年7月19日

    壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ

    2016年8月8日

    太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ

    2016年8月12日
  • 脂肪燃焼,  適切な筋肉,  YOGA-NEXT,  美しい姿勢,  ダイエット

    【おうちでヨガ】コアトレーニングヨガ

    2021年6月22日 /

    家でもできるヨガをご紹介! インナーマッスルを鍛えて、太りにくく美しい姿勢へ 腹筋を中心としたインナーマッスルを鍛えます。筋力とともに体幹アップも期待できるシークエンスです。 インナーマッスルを鍛えることで、お腹の引き締…

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    手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ

    2016年9月30日
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