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全身で三角形を作るポーズ(壁なしバージョン)
腰回りが固まる方、胸が閉じ気味の方におススメのポーズ。胸を大きく左右に広げ、胸を開き爽快感を味わいましょう。しっかりと足裏で床を押し、足とお尻の筋肉を和らげ、体側を伸ばしましょう。 トリコナアーサナ 脇腹が気持ちよく伸び…
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骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ
加齢や妊娠産後の骨盤のゆるみにより、がに股気味の方、尿漏れが気になる方、内側の筋肉がゆるんでいる方におススメのポーズです。無理なくハード過ぎずに太ももの内側を引き締め、骨盤底筋を鍛えましょう。 スプタバッダコーナーサナの…
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チャージスポット
みなさまこんにちは、 インストラクターの池永です♩ 会員さまとお話ししていて”AGNIにいる場所だけが、ひとりの自分の時間” とおっしゃっていることを度々聞きます。 私たちは仕事もあって、付き合いもあって、 家庭があって…
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三軒茶屋の駅にて♩
毎週火、土は三軒茶屋店に移動です。 駅にあるAGNIポスター♩ 何度見てもウキウキしちゃいます! たくさんの方の目に留まって、 たくさんの方がヨガをはじめて 内側からキラキラしだしたのならこの世の中はキラキラな女性で溢れ…
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奄美へ!
みなさま こんにちは!インストラクターの池永です。 いつもありがとうございます!♩ お休みをいただいて、奄美大島へダイブしてきました! 自然、自然、自然ですね。しあわせ。 &nb…