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ダイエット3か月計画ワークショップ開催報告♪
みなさまこんにちは!青山眞弓です。 先日、全店で3か月ダイエット計画ワークショップを開催いたしました♪ 今日はクラスの様子をアップします~! AGNIYOGAには美食ヨガというクラスがあり、前半45分に管理栄養士の望月先…
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なっとうランチ♪
みなさまこんにちは、青山眞弓です。 毎週水曜日の午前中はAGNIYOGA三軒茶屋店で10:00~ハタヨガ1と11:45~超☆姿勢調整ヨガのレッスンの日♪今日も自分と向き合う自分のための時間を、みなさま一人ひとりが楽しまれ…
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脚を交差させた立位の前屈
長時間の立ち仕事や、重い荷物を持った後など脚の疲れが気になるとき、おススメのポーズです。太ももの裏側がよく伸ばされているのを感じてみてください。リンパの流れが促進され、むくみやだるさが解消されます。是非寝る前の習慣にして…
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骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ
加齢や妊娠産後の骨盤のゆるみにより、がに股気味の方、尿漏れが気になる方、内側の筋肉がゆるんでいる方におススメのポーズです。無理なくハード過ぎずに太ももの内側を引き締め、骨盤底筋を鍛えましょう。 スプタバッダコーナーサナの…
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秋のパークヨガ*+開催してきました♪
こんにちは、インストラクターの青山眞弓です。 秋のさわやかな風のふく新宿御苑で、秋のパークヨガを開催してきました♪ 大きなユリの木の下、おいしい空気の中でヨガを行うと、カラダが軽くなって、不思議と周りが気にならなくなり、…